“把手中的兵器放在地上，照着我的样子做！”黑鹰教官面沉似水，声如洪钟地命令道。
他那锐利的目光扫视着众人，仿佛要将每个人都看穿似的。
紧接着，黑鹰教官便开始以极其缓慢的速度扎起马步来。
只见他双腿微微分开，与肩保持着相同的宽度，双脚向外打开 15 度。随后，他轻轻地蹲下身子，动作流畅而自然。
与此同时，黑鹰教官还不忘一边做着动作，一边详细地讲解起来：“第一步，双脚外开 15 度，与肩同宽，然后轻轻下蹲。“
“接下来是第二步，脚尖逐渐转向前方。这一步看似简单，但实则十分关键，它关系到整个马步姿势的正确性和稳定性。”黑鹰教官边说边调整着自己的脚尖方向，给大家展示出正确的做法。
“第三步，也是最为重要的一步。重心下移，慢慢地、稳稳地蹲下去。这一步的�
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